La Ventilation :
Gestion de l'Air & Sécurité
Maîtriser sa respiration est la clé du confort sous l'eau. Comprendre comment l'effort et la profondeur impactent votre consommation et vos volumes d'air.
La Respiration Continue
Sur terre, votre respiration est un réflexe. Sous l'eau, elle devient un outil technique essentiel pour votre sécurité, votre confort et votre flottabilité.
Le principe fondamental est la respiration continue. Ne bloquez jamais votre respiration, surtout lorsque vous remontez.
Pourquoi consomme-t-on plus d'air en profondeur ? C'est une notion physique simple : plus on descend, plus la pression augmente, et plus l'air que l'on respire est "dense" (comprimé).
À cela s'ajoute l'effort physique : plus vous palmez fort, plus votre corps demande d'oxygène, accélérant votre rythme ventilatoire.
L'Astuce Économe
Pour consommer moins, adoptez une respiration lente, calme et profonde, en insistant sur une longue expiration.
La pression agit sur les volumes d'air de votre équipement et de votre corps :
À la descente (Le Masque) : La pression écrase le masque ("placage"). Il faut souffler doucement par le nez pour compenser.
À la remontée (Les Poumons) : L'air se dilate. C'est le point critique pour votre sécurité.
En plongée, la noyade est souvent la conséquence ultime d'une mauvaise gestion ventilatoire.
Si vous bloquez votre respiration à la remontée, l'air en expansion force les alvéoles : c'est la Surpression Pulmonaire. C'est un accident grave qui peut mener à l'incapacité en surface, et donc à la noyade.
Règle d'Or Absolue
Pour éviter cet enchaînement dramatique, il est formellement interdit de bloquer sa respiration pendant une remontée.